医療法人 光広会 堂園クリニック|鹿児島市|産婦人科|麻酔科|産科健診|子宮癌健診

 

ベリーエクササイズ

   
マタニティベリーエクササイズ
ベリーダンスの動きと音楽を使って、ゆっくりと呼吸し、身体の隅々までリラックスさせながら、股関節をほぐし、骨盤周りの筋肉を鍛えます。これらを通して、妊娠中の腰痛の予防や、むくみ、肩こりなどの解消に繋がるように楽しみながら、身体を動かしてみましょう。


     対象者 : 通院されてる妊婦さん(妊娠15週〜)

     日にち : 毎月第3木曜日

     時 間 : 13:30 〜 14:30

     場 所 : 別館 3階

     費 用 : 無料

     その他 : 動きやすい服装をご準備下さい。

           飲み物を持参して、食後1時間は空けてご参加下さい。 
   
ママベリーエクササイズ

お子様も一緒に参加していただけるママのためのベリーエクササイズです。

心身の健康と美を求め、ママ同士の情報交換の交流の場としてご利用ください。


     対象者 : お母さん…1か月健診で異常なしと認められた方
               〜1年未満

           ※生後1か月〜7か月未満のお子様も参加可能です。

     日にち : 毎月第3木曜日

     時 間 : 15:00 〜 16:00

     場 所 : 別館 3階

     費 用 : 500円 (当院にてご出産の方)

     その他 : 動きやすい服装をご準備ください。

           飲み物持参してください。

 

講師:madoka先生のご紹介

講師:madoka先生のご紹介
 
 

体験された方のお声をいただきました。

体験された方のお声をいただきました。
 
Kさん (初産) マタニティベリーダンス
今回、はじめてベリーダンスに参加しました。動きが難しそう・・・とできるか不安もありましたが、音楽に合わせて楽しく体を動かすことができました。家でもできる動きや授乳中にした方が良い動き等も教えて頂き、参考になりました。家でもできる運動を取り入れて出産がよりスムーズになるようになると良いなーと思います。

Sさん (初産) マタニティベリーダンス
33週2日目で初参加させていただきました。日常生活で、気軽にできるストレッチも教えていただき、とても参考になりました。そして、何よりも音楽に合わせて楽しく汗をかく!!というのが本当に気持ち良かったです。また、ぜひぜひ参加したいです♡

Oさん (初産) ママベリーダンス
産後の運動不足を感じ少しでも楽しく運動ができたらいいな〜と思い参加しました。初めは緊張していましたが、madoka先生がとても親しみやすく明るい方で緊張も自然とほぐれて1時間後には音楽に乗りながら踊って楽しんでいました。身体のしなやかな動きが普段使っていない筋肉を刺激して難しい動きもありますが、親切に繰り返し教えていただけるので、充実感もあり参加して良かったと思いました。
骨盤のゆがみや尿もれ予防にもなるみたいで、ベリーダンスで楽しく健康な身体をつくっていける魅力を感じました。


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